Şişli ve Osmanbey'de yüz yüze, online olarak bireysel psikoterapi ve çift ve ilişki terapisi alanlarında çalışıyorum. Kaygı, tükenmişlik, ilişkisel güçlükler ya da kendini daha iyi anlama ihtiyacıyla geldiğinde, sürece önce yaşadığını birlikte anlamaya çalışarak başlarız.
Bazen ne yaşadığımızı biliriz ama nasıl anlatacağımızı bilemeyiz. Bazen de yalnızca bir şeylerin eskisi gibi gitmediğini hissederiz. Sana yakın gelen cümleyi seç. Onu biraz daha yakından inceleyelim.
Psikoterapiye başlamak için yaşadığın şeyi önceden tanımlaman, nedenini bilmen ya da belirli bir tanıya sahip olman gerekmez. Bazen kişiyi terapiye getiren şey belirgin bir sorun yerine uzun süredir devam eden bir huzursuzluk, tekrar eden düşünceler veya yaşamında bir şeylerin değişmesi gerektiğine dair belirsiz bir histir.
Bu hissin hangi dönemlerde belirginleştiğine, günlük yaşamla nasıl ilişkili olduğuna ve kişinin kendisiyle, ilişkileriyle ve seçimleriyle ilgili hangi örüntülerle birlikte ortaya çıktığına bakılabilir.
Yüzeyin altında, bu konu üzerine düşünürken kendine sorabileceğin bir soru var.
Aşağıdaki odada yer alan beş noktaya dokunarak ilk görüşmenin nasıl bir çerçeve içinde ilerlediğine dair kısa bir fikir edinebilirsiniz. Her ayrıntı, sürecin başka bir yönünü anlatır.
İlk görüşmenin en temel unsurlarından biri, kişinin kendisini mümkün olduğunca emniyette hissedebileceği bir alanın kurulmasıdır. Seansın zamanı, sınırları ve mahremiyet ilkesi bu çerçevenin bir parçasıdır.
Terapide amaç yalnızca konuşmak değil; konuşulanın taşınabileceği güvenilir bir ilişki zemini oluşturmaktır.
İstersen bu noktadan sonra ilk görüşmeyi birlikte planlayabiliriz. Her şeyi baştan netleştirmek zorunda değilsin. Uygun gelen iletişim yolunu seçmen yeterli.
Psikoterapi yalnızca konuşulan konularla değil, o konuların nasıl ele alındığıyla da şekillenir. Çalışma biçimime yön veren bazı temel ilkeler var.
Psikoterapide odağım, kişinin yalnızca dile getirdiği güçlüğü değil; o güçlüğün yaşamındaki yerini, ilişkilerini, tekrar eden örüntülerini ve duygusal yükünü birlikte anlamaya çalışmaktır.
Bir güçlüğü yalnızca görünen belirti üzerinden değil; kişinin yaşamındaki yeri, ilişkileri ve tekrar eden örüntüler içindeki anlamıyla birlikte ele almak.
Klinik Psikolog İlknur Üner, İstanbul Ticaret Üniversitesi’nden mezun oldu. İstanbul Ticaret Üniversitesi’nde Aile Danışmanlığı ve Eğitimi Yüksek Lisansını ‘Aile Aidiyeti, Duyguları İfade Etme, Psikolojik Sağlamlık ve Aleksitimi İlişkisi’ üzerine adlı bitirme projesi ile başarılı bir şekilde tamamladı. İstanbul Gedik Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Yüksek Lisansını ‘Duyguları İfade Etme, Somatizasyon ve Bilişsel Duygu Düzenlemenin İlişkisi’ üzerine yapmış olduğu araştırma ile mezun oldu. Aktif olarak Psikodinamik yönelimle bireysel yetişkin ve çiftlerle ...
Hakkımda sayfasını inceleBaşvuru nedeni benzer görünse bile her kişinin yaşantısı, ilişkileri ve ihtiyacı farklıdır. Çalışma biçimi, kişinin ihtiyacı ve sürecin gerektirdiği klinik çerçeve birlikte değerlendirilerek şekillenir.
MOXO dikkat testi, bireylerin dikkat, dürtüsellik, hiperaktivite ve zamanlama becerilerini ölçen, bilgisayar destekli objektif bir değerlendirme aracıdır. Özellikle Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) tanı ve ...
Dikkat ve Dürtü Ölçümü (MOXO Testi) hakkında bilgi alınProjektif testler, bireyin iç dünyasını, bilinçdışı süreçlerini ve duygusal yapısını anlamaya yönelik psikodinamik temelli değerlendirme araçlarıdır. Bu testler, bireyin yapılandırılmamış görsellere verdiği ...
Projektif Testler (Rorschach ve T.A.T.) hakkında bilgi alın"İlişkinizi İyileştirin, Bağınızı Güçlendirin" İlişkiler de tıpkı canlı organizmalar gibidir; doğar, büyür, bazen hastalanır ve bakıma ihtiyaç duyar. Zamanla iletişimin kopması, tahammülün ...
Çift ve İlişki Terapisi hakkında bilgi alın"Kendinizi Anlamak, Hayatı Dönüştürmenin İlk Adımıdır" Hayat, her zaman öngörülebilir bir düzlükte ilerlemez. Bazen beklenmedik virajlar, bazen de geçmişten bugüne taşıdığımız görünmez yükler, ...
Bireysel Psikoterapi hakkında bilgi alın"Zor Zamanlarda Sağlam Bir Dayanak: İçsel Gücünüzü Yeniden İnşa Edin" Hayatın getirdiği yükler bazen taşıyabileceğimizden ağır gelir. Tıpkı görseldeki görkemli ancak yorgun bina gibi, ruhsal ...
Destekleyici Dinamik Psikoterapi hakkında bilgi alın"Geçmişin İzlerini İyileştirin, Bugünü Özgürce Yaşayın" Hayatın bazı anları vardır ki, iz bırakır. Bazen bir kaza, ani bir kayıp ya da şiddet gibi sarsıcı olaylar; bazen de çocukluktan gelen ...
Travma Odaklı Terapi (EMDR 1. ve 2. Düzey) hakkında bilgi alın"Mekan Değişir, Terapötik Bağ ve İyileşme Değişmez" Psikolojik destek almak için her zaman aynı odada bulunmak zorunda değiliz. Online Terapi, teknolojinin imkânlarıyla zaman ve mekân sınırlarını ortadan ...
Online Psikolojik Danışmanlık hakkında bilgi alınKısa Süreli Psikodinamik Terapi (KSPT), duygusal çatışmaların kaynağını hızlı ve etkili biçimde ele almayı amaçlayan, yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yöntem, özellikle belirli bir soruna odaklanmak ...
Kısa Süreli Psikodinamik Terapi hakkında bilgi alınPsikoloji, ilişkiler, duygular ve günlük yaşamın içinde tekrar tekrar karşımıza çıkan deneyimler üzerine klinik bir bakışla hazırlanmış yazılar.