Depresyon için terapi, çökkünlüğü, kişinin kendine yönelttiği ağır eleştiriyi ve bunların arkasındaki yaşantıları düzenli görüşmelerde anlamaya çalışan bir çalışmadır. Haftalardır süren isteksizlik ya da çökkünlük hayatınızı etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanına danışmak yerinde olur.
Üzüntüden Farklı Bir Şey mi Yaşıyorsunuz?
Üzüntünün çoğu zaman bir nedeni ve bir dalgası vardır. Depresyonda ise bazen üzüntü bile hissedilmez; her şey renginden çıkmış gibidir. Şu değişimler sizi düşündürüyorsa bunları bir uzmanla konuşmak iyi olabilir:
- Keyif aldığınız şeylerin artık bir şey ifade etmemesi
- Uyku ve iştahta belirgin değişiklikler
- Sabah kalkmanın, küçük işlerin bile ağır gelmesi
- Değersizlik ve suçluluk düşüncelerinin sık sık geri dönmesi
Bu liste tanı koymak için değildir. Depresyonu anlatan yazıda konuyu daha geniş okuyabilirsiniz.
Psikodinamik Terapide Neye Bakılır?
Depresyonun altında yaşanamamış bir yas, kişinin kendine döndürdüğü bir öfke ya da “yeterince iyi değilim” inancı bulunabilir. Görüşmelerde bu ağırlığın nasıl oluştuğunu ve bugünkü ilişkilerinize nasıl yansıdığını anlamaya çalışırız.
Bu çalışma hızlı bir toparlanma sözü vermez. Yine de kendinize yönelttiğiniz sert sesi duymak, onun nereden kaldığını konuşmak, zaman içinde kendinizle daha yumuşak bir ilişki kurmaya yardımcı olabilir. Küçük değişimleri fark etmek de görüşmelerin bir parçasıdır.
Konuşmak bile güç geliyorsa önce destekleyici dinamik psikoterapi ile tutunacak bir zemin kurmak uygun olabilir. Daha derin çalışma, bireysel psikoterapi içinde zamanla sürdürülebilir.
Hekim Değerlendirmesi ve Acil Durumlar
Psikologlar ilaç yazmaz. Depresyon ağırsa ya da günlük işleyiş ciddi biçimde bozulduysa psikiyatrist değerlendirmesi önemlidir; terapi ve ilaç tedavisi birlikte yürütülebilir. Süren yorgunluk ve durgunluğun fiziksel nedenleri de olabileceği için bunların hekimce değerlendirilmesi gerekir.
İntihar düşünceleriniz varsa beklemeyin; 112’yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Evden Çıkmak Zor Geldiğinde
Depresyonda bazen en zor adım kapıdan çıkmaktır. Görüşmeler Şişli Osmanbey’de, Halaskargazi Cad. No:137’deki ofiste yapılabildiği gibi online da yürütülebilir.
Sık Sorulan Sorular
Depresyon için terapi nasıl başlar?
Depresyon için terapi çoğunlukla bir tanışma ve değerlendirme görüşmesiyle başlar. Bu görüşmede yakınmalarınızın ne zamandır sürdüğü, hayatınızı nasıl etkilediği ve sizi bu noktaya getiren yaşantılar konuşulur. Ne söyleyeceğinizi bilmeniz gerekmez. Güvenliğiniz, ilaç ihtiyacı ve görüşme sıklığı da bu aşamada birlikte değerlendirilir.
Depresyonda psikolog mu, psikiyatrist mi görülmeli?
İkisi birbirinin alternatifi olmak zorunda değildir. Psikiyatrist hekimdir, ilaç ihtiyacını değerlendirir ve reçete düzenler; klinik psikolog psikoterapi yürütür ve ilaç yazmaz. Depresyon ağırsa ya da intihar düşünceleri varsa psikiyatrist değerlendirmesi önceliklidir. Pek çok durumda iki uzman aynı süreçte birlikte çalışabilir.
Hiçbir şey anlatasım yokken terapiye gitmenin anlamı var mı?
Konuşacak gücü bulamamak depresyonda sık görülen bir durumdur ve terapiye başlamaya engel sayılmaz. İlk görüşmeye hazırlıklı gelmeniz gerekmez; ne söyleyeceğinizi bilmediğinizi söylemek de bir başlangıçtır. Terapist bu sessizliği zorlamadan sizinle birlikte kalabilir ve görüşmenin temposunu sizin o günkü gücünüze göre ayarlayabilir.
Depresyon için terapi ne kadar sürer?
Depresyon için terapinin süresi, yakınmaların şiddetine, ne zamandır sürdüğüne ve kişinin ihtiyacına göre değişir. Bu nedenle başta net bir süre söylemek doğru olmaz. Görüşmeler en az haftada bir planlanır; ilerleyiş ve sürenin ne olacağı, zaman içinde danışanla terapist arasında birlikte gözden geçirilir.
Yakınımda depresyon belirtileri varsa ne yapabilirim?
Yakınınızı küçümsemeden dinlemek, yanında olduğunuzu söylemek ve bir uzmana başvurmasını önermek yardımcı olabilir. “Güçlü ol” gibi cümleler çoğu zaman yükü artırır. Görüşmeyi bulmasına ya da gitmesine eşlik etmeyi teklif edebilirsiniz. İntihardan söz ediyorsa bunu ciddiye alın, yalnız bırakmayın ve 112’den yardım isteyin.
Bu Konuda Okuyabilecekleriniz
- Tükenmişlik için terapi
- Destekleyici Dinamik Psikoterapi
- Psikolog ile psikiyatrist arasındaki fark
- Terapi süreci nasıl işler?
Bir adım atmak isterseniz 0212 843 45 43 numaralı telefondan, WhatsApp üzerinden (0545 308 46 00) ya da randevu formu aracılığıyla ulaşabilirsiniz. Görüşmeler Şişli Osmanbey’deki ofiste yüz yüze ya da online yapılabilir. Önemli olan bir adım atmanız; gerisi yolda şekillenir.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tanı, kişiye özel klinik değerlendirme ya da tedavi önerisi yerine geçmez. Kendinize veya bir başkasına zarar verme düşüncesi gibi acil bir durumda profesyonel yardımı ertelemeyin; Türkiye’de 112 Acil Çağrı Merkezi’ne başvurabilirsiniz.
Şişli Osmanbey’de ve online olarak, psikodinamik yönelimle yetişkinler ve çiftlerle çalışıyor. Eğitim ve deneyimi