İlişki sorunları için terapi, tekrar eden çatışmaların altındaki ihtiyaçları ve beklentileri anlamaya yönelik görüşmelerdir; tek başınıza da partnerinizle birlikte de başlayabilirsiniz. Amaç kimin haklı olduğuna karar vermek ya da ilişkiyi ne pahasına olursa olsun sürdürmek değil, ilişkide neler olduğunu daha açık görebilmektir.
Tek Başıma mı, Partnerimle mi Gelmeliyim?
İki kişi de ilişki üzerine konuşmaya istekliyse çift ve ilişki terapisi bir seçenektir. Odakta eşlerden biri değil, aralarında kurulan ilişki olur.
Partneriniz şimdilik gelmek istemiyorsa ya da farklı ilişkilerde kendinizi hep aynı noktada buluyorsanız bireysel psikoterapi daha yerinde olabilir. Kimi zaman ikisi dönem dönem birlikte de planlanabilir.
Bireysel çalışmada yakınlaşınca uzaklaşma ihtiyacı, terk edilme korkusu ya da sürekli onay arama gibi örüntüler konuşulabilir. Bunların nereden geldiğini anlamak, yeni ilişkilerde aynı yere dönmeden durabilmeye alan açabilir.
Kavganın Konusu Çoğu Zaman Konunun Kendisi Değildir
Bulaşık, telefon, geç kalınan bir akşam yemeği. Tartışma buradan başlar, ama bir süre sonra başka bir yere varır: “Beni duyuyor musun?” Bir taraf üstüne gittikçe öteki geri çekilebilir, geri çekildikçe ilk taraf daha çok üstüne gidebilir.
Psikodinamik bakış, bu döngüye iki kişinin de hangi geçmişi taşıdığıyla ilgilenir. Çift görüşmelerinde bu bakış, iletişim dinamiklerini daha yapılandırılmış ele alan Gottman yaklaşımıyla birlikte kullanılır.
Görüşmelerde son tartışmayı ağır çekimde ele almak işe yarayabilir: Kim ne söyledi, o anda ne hissetti, söylenemeyen neydi? Bu sayede suçlama döngüsünün yerini birbirini anlama çabası almaya başlayabilir.
Güven Sarsıldığında ya da Ayrılık Gündemdeyse
Aldatılma sonrası dönem ve ayrılık kararı da terapide konuşulabilir. Terapist “kalın” ya da “ayrılın” demez. Bazı çiftler ilişkiyi yeniden kurmaya, bazıları ayrılığı daha az yıpratıcı biçimde yaşamaya çalışır; çocuklar varsa onlar için sürecin nasıl anlaşılır kılınacağı da gündeme gelir.
Güvenlik Her Şeyden Önce Gelir
İlişkide fiziksel şiddet, tehdit ya da korku varsa ortak görüşmeler uygun olmayabilir; önce güvenliğinizi konuşmak gerekir. Acil durumda 112’yi arayabilirsiniz.
Görüşmeler Nerede Yapılır?
Şişli Osmanbey’de, Halaskargazi Cad. No:137’deki ofiste yüz yüze görüşülebilir. Eşler online olarak aynı ortamdan ya da farklı şehirlerden de katılabilir.
Sık Sorulan Sorular
Partnerim terapiye gelmek istemiyorsa ne yapabilirim?
Partneriniz gelmek istemiyorsa siz bireysel olarak başlayabilirsiniz. İlişkide kendi tarafınızda neler olduğunu anlamak, nerede neyi tekrar ettiğinizi görmenize yardımcı olabilir. Bu da ilişkideki alışılmış döngüye yeni bir bakış katabilir. Partnerinizi ikna etmek görüşmelerin hedefi değildir; zaman içinde katılmak isterse bu ayrıca konuşulabilir.
Çift terapisi ilişkiyi kurtarır mı?
Çift terapisi bir ilişkinin süreceğini vaat edemez ve her zaman ilişkiyi sürdürmeyi hedeflemez. İki kişinin birbirini daha iyi anlamasına, tıkanan konuları konuşabilmesine yardımcı olabilir. Bazı çiftler bu görüşmelerle yeni bir düzen aramayı seçer, bazıları ise ayrılığı daha az yıpratıcı biçimde yaşamaya çalışır.
Çift terapisinde terapist taraf tutar mı?
Çift terapisinde terapistin görevi haklıyı bulmak değildir. Odak, iki kişinin arasında kurulan ilişkidir ve her iki tarafın da kendini güvende hissedebileceği bir konuşma zemini oluşturulmaya çalışılır. Yine de bir taraf kendini yeterince duyulmamış hissederse, bunu görüşmede dile getirmek çalışmanın önemli bir parçası olabilir.
İlişki sorunları için terapiye ne zaman başlanmalı?
İlişki sorunları için terapiye başlamak üzere büyük bir krizi beklemek gerekmez. Aynı tartışma tekrar tekrar dönüyorsa, konuşmak yerine susmak ya da kaçınmak alışkanlık olduysa ya da uzak düştüğünüzü hissediyorsanız görüşmeyi düşünebilirsiniz. Sorunlar uzun süre biriktiğinde konuşmak daha zorlaşabildiği için erken davranmak işinizi kolaylaştırabilir.
Bu Konuda Okuyabilecekleriniz
- Çift ve ilişki terapisi
- Bireysel psikoterapi
- Terapi süreci nasıl işler?
- Şişli Osmanbey’deki ofis ve ulaşım
Bir adım atmak isterseniz 0212 843 45 43 numaralı telefondan, WhatsApp üzerinden (0545 308 46 00) ya da randevu formu aracılığıyla ulaşabilirsiniz. Görüşmeler Şişli Osmanbey’deki ofiste yüz yüze ya da online yapılabilir. Önemli olan bir adım atmanız; gerisi yolda şekillenir.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tanı, kişiye özel klinik değerlendirme ya da tedavi önerisi yerine geçmez. Kendinize veya bir başkasına zarar verme düşüncesi gibi acil bir durumda profesyonel yardımı ertelemeyin; Türkiye’de 112 Acil Çağrı Merkezi’ne başvurabilirsiniz.
Şişli Osmanbey’de ve online olarak, psikodinamik yönelimle yetişkinler ve çiftlerle çalışıyor. Eğitim ve deneyimi